足球是一项全球最受欢迎的体育运动，规则相对简单但富有策略性。比赛由两队各派11名球员在长约100米、宽约64米的矩形场地上进行，目标是在对方球门内将足球踢入得分。比赛通常分为上下半场，每半场45分钟，中场休息15分钟。在比赛中，球员只能用脚、头、胸等身体部位触球，唯有守门员在自家禁区内允许用手接球。

比赛的核心规则包括越位、犯规与罚球。越位规则限制进攻球员在传球瞬间不得站在对方倒数第二名防守球员前方，否则判为越位，进攻无效。犯规行为包括踢倒对手、拉拽、推搡和手球等，严重犯规可能被裁判出示黄牌警告，累积两张黄牌或直接红牌会被罚下场。此外，犯规严重或位置特殊时会判罚任意球、点球或界外球。

进攻方将球射入对方球门即可获得一分，比赛结束时得分高者获胜。如果在淘汰赛中平局，可能通过加时赛或点球决胜负。足球不仅考验球员的技术和体能，还强调团队配合和战术安排。作为一项全民健身和竞技的运动，了解基本规则有助于更好地理解比赛过程，提升观赛体验。